Pilates na Escola chega a Portugal

O Workshop Pilates Kids – Metodologia Pilates na Escola foi desenvolvido para compartilhar com Instrutores de Pilates o método que realizamos dentro das Escolas com as crianças. Por ser um trabalho pioneiro e inovador, despertou a curiosidade de muitos profissionais e, além disso, é um assunto que não é explorado nos cursos de formação em PIlates

Então como dar uma aula de Pilates para crianças sem ser monótona e entediante e ao mesmo tempo respeitar o método desenvolvido por Joseph Pilates? Desde 2016 espalhamos nossa metodologia pelo Brasil, até que em 2018 atravessamos o oceano atlântico para terras Portuguesas. Foram 3 workshops em 3 cidades diferentes (Coimbra, Porto e Lisboa) com Instrutores portugueses e alguns brasileiros que também nos prestigiaram.

Algumas perguntas sobre nossa temporada  em Portugal:

– Como fomos recebidos? Excepcionalmente bem! Conhecemos profissionais  muito competentes e carismáticos em todos os locais. Foram 35 profissionais certificados e nossas organizadoras foram impecáveis: Fátima, Bárbara (professora Preta) e Adriana. As crianças que participaram da parte prática do curso sentiram-se a vontade e terminaram querendo fazer mais pilates (quer recompensa melhor que essa?)

– Qual foi o feedback dos cursos? O melhor possível! 100% de aprovação e reconhecimento de qualidade por todos os participantes;  

– Como está o método Pilates em Portugal? Grande parte dos “gabinetes” (estúdios como eles chamam) ou “ginásios” (academias) possuem aulas de Mat Pilates. Diferente do Brasil, você não encontra um estúdio ou vários em cada rua, com aparelhos completos.  Os profissionais que procuram o método são na maioria educadores físicos ou TEF (técnicos de exercício físico). Os Fisioterapeutas estão começando a buscar formações no método, mas ainda são em menor número.

Ainda não houve uma banalização do método, como está acontecendo no Brasil, com cursos de formação de um final de semana e profissionais sem qualificação e experiência formando outros Instrutores. Ao mesmo tempo, ainda há poucos cursos e workshops com profissionais renomados, como temos no Brasil. É um mercado que ainda está engatinhando, mas em expansão.

– Como será em 2019? Voltaremos no mês de maio para mais uma temporada de Workshops em Lisboa e no Porto. Acesse nosso calendário de cursos para saber mais!

  • Curiosidade: em Portugal não se usa a palavra “bumbum”, e durante a prática utilizamos diversas vezes essa palavra para conduzir o aluno, principalmente com crinaças, não é? “ levanta o bumbum do chão”; “baixa o bumbum”. Então nos ensinaram que lá se dizia “rabo” ou, carinhosamente, “ rabiosca” ou “rabinho” (engraçado para nós brasileiros, pois essa palavra tem outra conotação, rsrsrs). No final já estávamos familiarizados com o idioma, e falando como os portugueses, ora pois!

Pilates não é só alongamento!

Pilates também trabalha alongamento, mas não se resume a isso.

Nas aulas (tanto em equipamentos quanto no solo) são trabalhadas valências físicas como equilíbrio, força, respiração, controle, percepção corporal, alinhamento postural e alongamento, por exemplo.

O Método foi desenvolvido por volta de 1930 pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, a partir de influências como yoga, filosofia oriental, artes marciais e observação do movimento humano. Na época chamado de “Contrologia”, Joseph classificava o método como a coordenação completa do corpo, mente e espírito.

De lá para cá, o Pilates se disseminou em muitos países de forma muito rápida,
principalmente nos EUA, local onde ficou famoso por atender bailarinos e artistas de Nova York. Chegou ao Brasil nos anos 1990, e hoje é difícil que não se tenha, ao menos, ouvido falar do Método. Ao mesmo tempo em que o Pilates se alastrou velozmente, alguns “mitos” sobre ele nasceram da opinião de pessoas que não sabem exatamente do que se trata. Como este, por exemplo, de que só se trabalha alongamentos durante as aulas.

Um estudo realizado na Universidade Federal de Santa Catarina em 2003 analisou a importância da flexibilidade corporal em pessoas que trabalham na posição sentada. Foi constatada uma forte relação da falta de alongamento na musculatura de isquiotibiais com a maior queixa desses trabalhadores: dor lombar (REIS, etc al., 2003). Então é claro que ao longo das sessões de Pilates também trabalhamos alongamento, por motivos constatados cientificamente de que um corpo com mais amplitude de movimentos é um corpo com menos desconfortos.

O Método foi criado bastante completo pelo Joseph e, na época, sem tantos embasamentos científicos. Hoje, entretanto, podemos reafirmar o método a partir de pesquisas.

Alongamento é sim importante para o corpo mas não é a única forma de ganhar amplitude de movimento (seja muscular, seja articular) e para tanto, o Método Pilates não trabalha apenas com esse viés.

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’
“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”
Joseph Hubertus Pilates

Pilates na Escola no 18th Annual Meeting – Pilates Method Alliance em Las Vegas

Em Outubro de 2018, o Pilates na Escola esteve presente na maior conferência de Pilates mundial, a 18th Annual Meeting, promovido pela Pilates Method Alliance (PMA), que aconteceu em Las Vegas – EUA. A diretora Paula Leão participou do evento que contou com mais de 850 Instrutores de Pilates de 30 países reunidos com grandes nomes do método Pilates.

A Conferência contou a ilustre presença das únicas Elders (discípulas diretas de Joseph Pilates) que ainda estão na ativa, Lolita San Miguel e Mary Bowen. Foram 3 dias de imersão com mestres renomados de diferentes linhas do método Pilates, troca de experiências em um networking incrível entre profissionais do mundo, encontro com amigos e muito aprendizado, com Workshops que abordaram do clássico ao contemporâneo com muito respeito e amor pela contrologia.

Uma honra estar ao lado de mestres que você estuda e admira através do Pilatesology ou do Pilates Anytime (Kathi Ross-Nash; Kathy Corey; Ilaria Cavagna; Rachel Taylor; Benjamin Degenhardt, entre outros); participar de uma super Mat Class (Matapalooza) com 400 participantes conduzida por profissionais excelentes foi uma experiência sensacional.

O Pilates na Escola teve o privilégio de apresentar ao mundo um pouco do trabalho realizado nas escolas, através do estudo de caso: “Effects of pilates Mat on the posture of a child in the school environment”. O único pôster que abordou o assunto pilates para crianças da Conferência.

A Conferência ainda trouxe a seguinte questão: “How would Joe & Clara feel if they could see us all here today?”.

“Como Joe e Clara se sentiriam se pudessem nos ver todos aqui hoje?”

“Tenho certeza que o sentimento seria de missão cumprida, pois ver tantos profissionais do mundo reunidos com respeito e amor pelo método, mesmo com diferentes linhas de trabalho é incrível. Minha segunda vez na Conferência só confirmou o quanto existem pessoas apaixonadas pelo que fazem, generosas ao compartilhar seu conhecimento e dispostas a conhecer o que o mundo do Pilates tem para oferecer. Estar aberto para novos aprendizados é o melhor caminho para encontrar o seu propósito e o que faz sentido para você! Que venha 2019, em Monterey – CA.“ Paula Leão

Pilates começa na Escola!

Muitas alterações posturais, principalmente as relacionadas à coluna vertebral, têm sua origem neste período em que o aluno transporta mochilas pesadas, passa grande parte do tempo sentado nas cadeiras do colégio, assistindo televisão ou utilizando o computador, tablets e smartphones. Há uma alta prevalência de alterações posturais entre crianças e adolescentes. Além disso, na adolescência ocorre um crescimento acelerado dos ossos que pode não ser acompanhado pelo crescimento e fortalecimento de outras estruturas, como os músculos e tendões. Estes desequilíbrios podem gerar alterações posturais e, em muitos casos, dor.

O sedentarismo é um dos fatores mais graves, muito presente nessa nova geração. A recomendação da Organização Mundial da Saúde é que os jovens de 5 a 17 anos devem realizar ao menos 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada a alta. A maior parte dessa atividade diária deve ser aeróbica, mas exercícios de alta intensidade também devem ser incorporados, incluindo aqueles que reforçam músculos e ossos, ao menos três vezes por semana.

Benefícios do Método para Crianças

O método Pilates, por ser uma técnica tão completa que integra o corpo, a mente e o espírito proporciona diversos benefícios para o público infantil que vão desde:

  • melhora na capacidade de atenção e concentração;
  • melhora da coordenação motora;
  • uma respiração controlada;
  • um fortalecimento muscular global;
  • melhor flexibilidade e mobilidade;
  • redução de stress e ansiedade;
  • melhora das relações sociais;
  • e consequentemente um melhor rendimento escolar.

Dentro da escola também estamos promovendo a socialização entre os alunos, além de ensiná-los o respeito e a solidariedade com os limites de cada colega.

Por esses fatores é que acreditamos que o Pilates deve ser realizado por crianças e, principalmente, dentro da ESCOLA, como Joseph acreditava!

Your Health – 1934

Nossa missão como Instrutores do movimento é proporcionar educação de saúde e criação de bons hábitos, desde o início da formação da criança , conforme Joseph Pilates escreveu em seu primeiro livro, Your Health,
em 1934. Ele destinou um capitulo inteiro para a infância e acreditava que PRIMEIRO DEVEMOS EDUCAR A CRIANÇA, para que se tornem adultos mais saudáveis no futuro!

Por que Pilates na Escola?

O projeto Pilates na Escola iniciou há 5 anos, a partir de uma parceria com a Diretora do Colégio La Salle Dores, Fabiane Franciscone, em Porto Alegre. Fabiane, Doutora em Educação, com uma visão inovadora em relação as metodologias tradicionais, considera fundamental também os cuidados com a saúde dos alunos, colaboradores e da comunidade escolar (pais e familiares). E por que não fazer isso dentro do ambiente em que eles passam grande parte do dia? Sabemos que a falta de tempo livre e o estresse do dia a dia, muitas vezes dificultam a realização de uma atividade física, que é fundamental para nosso bem-estar e qualidade de vida. A partir disso, uni meus conhecimentos de saúde como Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates ao ambiente da educação e surgiu o Projeto Pilates na Escola.

Não sabíamos como seria aceito, pois a inovação gera incertezas e até desconfianças: Pilates dentro do colégio? Muitos nem sabiam o que era Pilates, mas para nossa alegria é um sucesso absoluto e Pioneiro no Brasil!

As aulas são de mat Pilates (pilates solo), podendo ser realizadas com ou sem acessórios. Utilizamos o repertório criado por Joseph Pilates, adaptado para crianças, baseados no Guia de Pilates para crianças e adolescentes desenvolvido pela Pilates Method Alliance.

O Pilates na Escola foi criado para atender alunos, pais, educadores e a comunidade das Escolas, com aulas em grupo específicas para as necessidades de cada faixa etária. Os horários são também especiais para facilitar a participação de todos. Os pais e familiares dos alunos encontraram no Projeto uma forma de estar mais próximos de seus filhos e do ambiente escolar.

Acredito, como profissional da saúde, que a prevenção desde a infância é a melhor forma de se ter uma vida mais saudável no futuro, porém nunca é tarde para começar a praticar Pilates! Lembrando ( muito importate!) que toda atividade física deve ser orientada por um profissional capacitado.

Workshop Pilates Kids – Pilates na Escola

Sabemos que os cursos de formação em Pilates não abordam a aplicação do método para crianças, por isso desenvolvemos uma metodologia para esse público especial, a partir do trabalho desenvolvido dentro nas escolas.
Após anos de experiência nesse mercado pioneiro e a grande procura de profissionais de todo Brasil para saber mais sobre o método, desenvolvemos o Workshop Pilates Kids – Metodologia Pilates na Escola (saiba mais clicando no link), que já certificou centenas de profissionais em diversas cidades do país!
Queremos que os ensinamentos de Joseph Pilates sejam multiplicados e cada vez mais inspirem instrutores a “educar primeiro a criança”.