Pilates não é só alongamento!

Pilates também trabalha alongamento, mas não se resume a isso.

Nas aulas (tanto em equipamentos quanto no solo) são trabalhadas valências físicas como equilíbrio, força, respiração, controle, percepção corporal, alinhamento postural e alongamento, por exemplo.

O Método foi desenvolvido por volta de 1930 pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, a partir de influências como yoga, filosofia oriental, artes marciais e observação do movimento humano. Na época chamado de “Contrologia”, Joseph classificava o método como a coordenação completa do corpo, mente e espírito.

De lá para cá, o Pilates se disseminou em muitos países de forma muito rápida,
principalmente nos EUA, local onde ficou famoso por atender bailarinos e artistas de Nova York. Chegou ao Brasil nos anos 1990, e hoje é difícil que não se tenha, ao menos, ouvido falar do Método. Ao mesmo tempo em que o Pilates se alastrou velozmente, alguns “mitos” sobre ele nasceram da opinião de pessoas que não sabem exatamente do que se trata. Como este, por exemplo, de que só se trabalha alongamentos durante as aulas.

Um estudo realizado na Universidade Federal de Santa Catarina em 2003 analisou a importância da flexibilidade corporal em pessoas que trabalham na posição sentada. Foi constatada uma forte relação da falta de alongamento na musculatura de isquiotibiais com a maior queixa desses trabalhadores: dor lombar (REIS, etc al., 2003). Então é claro que ao longo das sessões de Pilates também trabalhamos alongamento, por motivos constatados cientificamente de que um corpo com mais amplitude de movimentos é um corpo com menos desconfortos.

O Método foi criado bastante completo pelo Joseph e, na época, sem tantos embasamentos científicos. Hoje, entretanto, podemos reafirmar o método a partir de pesquisas.

Alongamento é sim importante para o corpo mas não é a única forma de ganhar amplitude de movimento (seja muscular, seja articular) e para tanto, o Método Pilates não trabalha apenas com esse viés.

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’
“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito.”
Joseph Hubertus Pilates

Pilates na Escola no 18th Annual Meeting – Pilates Method Alliance em Las Vegas

Em Outubro de 2018, o Pilates na Escola esteve presente na maior conferência de Pilates mundial, a 18th Annual Meeting, promovido pela Pilates Method Alliance (PMA), que aconteceu em Las Vegas – EUA. A diretora Paula Leão participou do evento que contou com mais de 850 Instrutores de Pilates de 30 países reunidos com grandes nomes do método Pilates.

A Conferência contou a ilustre presença das únicas Elders (discípulas diretas de Joseph Pilates) que ainda estão na ativa, Lolita San Miguel e Mary Bowen. Foram 3 dias de imersão com mestres renomados de diferentes linhas do método Pilates, troca de experiências em um networking incrível entre profissionais do mundo, encontro com amigos e muito aprendizado, com Workshops que abordaram do clássico ao contemporâneo com muito respeito e amor pela contrologia.

Uma honra estar ao lado de mestres que você estuda e admira através do Pilatesology ou do Pilates Anytime (Kathi Ross-Nash; Kathy Corey; Ilaria Cavagna; Rachel Taylor; Benjamin Degenhardt, entre outros); participar de uma super Mat Class (Matapalooza) com 400 participantes conduzida por profissionais excelentes foi uma experiência sensacional.

O Pilates na Escola teve o privilégio de apresentar ao mundo um pouco do trabalho realizado nas escolas, através do estudo de caso: “Effects of pilates Mat on the posture of a child in the school environment”. O único pôster que abordou o assunto pilates para crianças da Conferência.

A Conferência ainda trouxe a seguinte questão: “How would Joe & Clara feel if they could see us all here today?”.

“Como Joe e Clara se sentiriam se pudessem nos ver todos aqui hoje?”

“Tenho certeza que o sentimento seria de missão cumprida, pois ver tantos profissionais do mundo reunidos com respeito e amor pelo método, mesmo com diferentes linhas de trabalho é incrível. Minha segunda vez na Conferência só confirmou o quanto existem pessoas apaixonadas pelo que fazem, generosas ao compartilhar seu conhecimento e dispostas a conhecer o que o mundo do Pilates tem para oferecer. Estar aberto para novos aprendizados é o melhor caminho para encontrar o seu propósito e o que faz sentido para você! Que venha 2019, em Monterey – CA.“ Paula Leão